Sabtu, 26 Mei 2012

Obesitas? Pilih Makanan Rendah Lemak



TIPS HIDUP SEHA BERSAMA AMAL CREW
Kumpulan Artikel Kesehatan : Tip dan cara hidup sehat alamiah


MEMILIKI berat badan yang berlebih memang tidak bagus bila dibiarkan begitu saja. Diet sehat menjadi cara mendapatkan bentuk tubuh sesuai impian.
 
Diet bukan berarti berhenti mengonsumsi makanan enak. Hanya saja, Ana bisa membatasi porsi makan sesuai yang dibutuhkan tubuh dan pilih yang rendah lemak.
 
Berikut makanan diet alami yang dapat dimasukkan dalam menu harian Anda, sebagaimana dilansir Boldsky.
 
Tahu
 
Tahu merupakan makanan rendah lemak kaya serat, protein, kalsium, dan karbohidrat yang cocok dijadikan menu saat Anda dalam program penurunan berat badan. Tahu juga merupakan makanan pendorong energi, sehingga mampu menjaga daya aktif saat bekerja seharian meski sedang diet.
 
Mau lebih nikmat? Anda bisa memasaknya ala Chinesse  food dengan saus dan rempah-rempah. Tambahkan pula sayuran, seperti pokcoy, wortel, dan jamur.
 
Pasta gandum
 
Alih-alih membatasi asupan makanan favorit khas Italia, Anda pun bisa memilih pasta gandum yang kini sangat populer. Selain lebih menyehatkan, pasta gandum merupakan penganan rendah lemak. Jadi, Anda dapat menikmati hidangan Italia tanpa perlu khawatir akan program penurunan berat badan yang sedang dijalankan.
 
Biskuit gandum utuh
 
Biskuit gandum bisa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, sehingga nafsu makan bisa dikendalikan.
 
Kentang panggang
 
Kentang goreng sudah sangat populer dijadikan makanan ringan favorit. Demi menjaga kesehatan, kentang yang dimasak dengan cara dipanggang juga tak kalah nikmat Anda konsumsi.
(tty)



Minuman Alami Ampuh Turunkan Berat Badan


TIPS HIDUP SEHAT BERSAMA AMAL CREW
Kumpulan Artikel Kesehatan : Tips dan cara hidup sehat alamiah

INGIN menurunkan berat badan? Jika ingin tanpa banyak latihan fisik, minuman alami ini dapat membantu program yang sedang Anda jalani.

Diet dan olahraga merupakan dua hal penting yang tak dapat dipisahkan bila ingin meraih tubuh yang sehat dan bugar. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, tentu menginginkan minuman pendamping alami yang sehat dan dapat bermanfaat dalam programnya.

Minuman yang terbuat dari buah dan sayuran memiliki kandungan kalori rendah dan kaya nutrisi. Sebuah buah-buahan dan sayuran yang disertakan dalam diet juga dapat mengurangi kemungkinan kanker, stroke, batu ginjal, penyakit jantung, diabetes, kolesterol, dan penyakit lainnya.

Berikut beberapa pilihan minuman sehat untuk membantu Anda menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir Boldsky.

Jus semangka

Semangka merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral, terdiri dari 30 kalori per 100 gram. The American Heart Association telah mendaftarkan semangka sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan jantung.

Jus jeruk

Jeruk merupakan buah yang dapat membantu membakar lemak ekstra dalam tubuh, sehingga buah ini sangat dianjurkan dalam metode penurunan berat badan. Jus jeruk dapat menjadi minuman pembantu penurun berat badan dengan kandungan nutrisinya yang tinggi dan rendah kalori. Tidak hanya menyediakan limpahan vitamin C untuk tubuh, tetapi bulir jeruk juga dapat mengenyangkan.

Jus wortel

Wortel juga merupakan sayur padat yang rendah kalori. Banyak pelaku diet yang mengonsumsi jus wortel secara teratur untuk menurunkan berat untuk badan dan mendapatkan kulit yang lebih sehat. Segelas jus wortel menyegarkan serta mengenyangkan. Para ilmuwan di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit India merekomendasikan untuk menyertakan sayuran wortel pada menu makan untuk meningkatkan kekebalan daya tubuh.

Anggur

Buah anggur dapat dijadikan minuman segar yang membantu proses penurunan berat badan. Sari buah anggur kaya antioksidan yang dapat membantu membakar lemak tubuh dengan mudah. Jus anggur memiliki kemampuan untuk mengobati sembelit, gangguan pencernaan, kelelahan, gangguan ginjal, migrain, ketidakteraturan menstruasi, penyakit jantung, asma, dan banyak lagi.
(tty)

Penyebab, Gejala Dan Pengobatan Usus Buntu



TIPS HIDUP SEHA BERSAMA AMAL CREW
Kumpulan Artikel Kesehatan : Tip dan cara hidup sehat alamiah


Apendisitis adalah pembengkakan yang menyakitkan dan infeksi usus buntu. Usus buntu adalah sebuah embel-embel kecil yang melekat pada usus besar. Usus ini terletak di bagian kanan bawah perut Anda. Gejala yang paling umum untuk usus buntu adalah rasa sakit yang dirasakan di perut.
Nyeri ini biasanya dimulai pada pusar dan kemudian secara bertahap bergeser ke sebelah kanan perut. Hal ini biasanya sangat sulit untuk melacak dan mengidentifikasi lokasi yang tepat dari rasa sakit ketika bergerak. Gejala usus buntu yang lain termasuk demam, mual, muntah, menggigil, kehilangan nafsu makan, dan nyeri jika disentuh pada sisi bawah perut.
Penyebab apendisitis terdiri dari beberapa penyebab yaitu: kesulitan dalam usus buntu, perubahan abnormal pada jaringan disertai kematian sel dalam usus buntu dan serangan bakteri. Apendisitis biasanya terjadi setelah infeksi saluran pencernaan, atau ketika tabung yang menghubungkan usus besar dan usus buntu tersumbat oleh kotoran atau makanan yang terperangkap. Penyebab usus buntu mungkin termasuk invasi bakteri atau mikroorganisme lainnya. Dalam keadaan seperti itu, bakteri berkembang biak dalam organ dan kemudian mulai membengkak dan kemudian sebagai hasilnya akan menyebabkan nanah, cairan yang terbentuk di jaringan yang terinfeksi yang berisi sel darah putih dan puing-puing selular.
Nyeri di usus buntu biasanya dikategorikan menjadi tiga yaitu: rasa sakit usus buntu, lokasi yang tepat dari sakit usus buntu, sifat dari sakit usus buntu. Gejala utama apendisitis adalah sering nyeri disertai dengan demam dan muntah. Sakit usus buntu dapat mempengaruhi semua jenis kelamin dan dapat terjadi pada semua usia dengan berbagai tingkat keparahan. Orang akan merasa sakit dan menyebar di perut, dan jika ditanya tentang lokasi rasa sakit; pasien biasanya menjawab pada bagian tengah perut. Sifat rasa sakit usus buntu akhirnya akan melokalisasi pada daerah kanan bawah perut.
Obat radang usus buntu yang paling sering digunakan yaitu dengan mengkombinasikan operasi dan antibiotik. Obat terapi seperti antibiotik dan obat-obatan sering diambil untuk meredakan mual. Operasi usus buntu adalah pengangkatan usus buntu melalui pemotongan.Tumbuh-tumbuhan tertentu dan suplemen juga membantu dalam mencegah radang usus buntu, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu memulihkan dari operasi dengan cepat. Makan sayuran hijau, tauge, tomat, kacang polong, kacang, dapat menawarkan perlindungan tambahan terhadap usus buntu.
Akupunktur sering membantu dalam mengurangi rasa sakit, kontrol gerak peristaltik bersama dengan peningkatan dalam aliran darah. Radang usus buntu dapat sepenuhnya diobati melalui pengobatan operasi usus buntu. Dua prosedur bedah yang tersedia: usus buntu operasi tradisional dan operasi laparoskopi.
Pasien harus makan buah-buahan segar untuk setiap tiga kali makan dan juga harus menjalani diet seimbang. Diet ini harus terdiri dari makanan dari tiga kategori buah, sayuran, biji-bijian dan kacang. Perawatan alami Apendisitis adalah buttermilk minuman, sangat efektif dalam kasus radang usus buntu kronis, minum jus bit dan jus timun, campuran jus wortel, pengobatan rumah yang sangat efektif untuk usus buntu.
TIPS HIDUP SEHA BERSAMA AMAL CREW
Kumpulan Artikel Kesehatan : Tip dan cara hidup sehat alamiah


Latihan Untuk Meningkatkan Kemampuan Otak


TIPS HIDUP SEHAT BERSAMA AMAL CREW
Kumpulan artikel kesehatan : tips dan petunjuk hidup sehat alamiah plus






Tidak hanya badan yang perlu dilatih tetapi otak juga memerlukan latihan untuk meningkatkan kemampuannya. Seperti halnya otot yang membesar dan menguat jika dilatih, otak juga akan lebih “berotot” jika dilatih setiap hari. Kemampuan otak dibagi menjadi memori, tingkat perhatian, bahasa, visual-spasial, dan fungsi eksekutif. Sebenarnya melakukan aktifitas mental sehari-hari yang menantang juga termasuk dalam olahraga otak tetapi kalau ingin lebih banyak meningkatkan kemampuan otak tidak ada salahnya mencoba beberapa metode dibawah ini


1. Latihan memori
Memori memegang peranan penting dalam kegiatan sehari-hari. Baik memori jangka pendek maupun jangka panjang hampir setiap waktu digunakan. Latih memori anda mulai dengan cara yang sederhana. Dengarkan musik yang jarang atau belum pernah anda dengar dan tantang diri anda sendiri untuk menghafalkan liriknya secepat mungkin. Cara lain untuk melatih memori adalah dengan mandi dalam keadaan mata tertutup dan berpakaian dalam keadaan mata tertutup juga. Bertemu dan mengobrol dengan orang lain juga salah satu cara untuk melatih memori yang sudah terbentuk.
2. Melatih tingkat perhatian
Tingkat perhatian atau atensi yang baik menjaga kita untuk tetap berkonsentrasi dan fokus pada suatu hal meskipun ada gangguan dari lingkungan sekitar. Kita bisa melatih bagian otak yang berperan dalam mengatur fungsi atensi dengan cara merubah kebiasaan. Misalnya jika anda biasa pergi kekantor melewati jalan A, maka cobalah untuk pergi ke kantor melalui jalan B atau bila biasanya anda menggunakan tangan kanan untuk memegang mouse, coba kendalikan kursor dengan  tangan kiri. Menjadikan kegiatan anda bervariasi setiap hari tidak hanya melatih tingkat perhatian tetapi juga membuat kita jauh dari kebosanan. Cara lain untuk melatih tingkat perhatian adalah dengan mengerjakan sesuatu secara bersama sama, misalnya menonton TV sambil menghitung sesuatu, atau olahraga sambil mendengarkan musik.




3. Melatih kemampuan berbahasa
Untuk melatih kemampuan ini coba untuk membaca sesuatu yang lain, jika biasanya anda membaca tentang kesehatan sekali-sekali baca juga kolom teknologi, bisnis atau baca novel. Berbicara dengan orang baru atau orang yang berbeda minat dengan anda juga bisa melatih kemampuan berbahasa. Jika anda tertarik dengan negara tertentu atau daerah tertentu tidak ada salahnya mempelajari bahasa baru atau memperdalam bahasa yang belum sempurna anda kuasai.
4. Visual-spasial
Kita hidup di dunia yang penuh dengan warna dan tiga dimensi. Menganalisis informasi visual dan ruang disekitar anda mengaktifkan fungsi ini. Latihannya, masuklah kedalam suatu ruangan dan ambil 5 buah benda atau lebih kemudian keluar dari ruangan dan ingat-ingat kembali dimana posisi asal benda tersebut. Terlalu mudah? Sekarang coba tambahkan waktu, setelah mengambil benda tersebut beberapa jam berikutnya cobalah untuk mengingatnya. Latihan ini akan lebih menantang jika dilakukan diruangan yang luas dengan banyak benda misalnya di perpustakaan.
5. Melatih fungsi eksekutif
Meskipun tanpa disadari, setiap hari kita melakukan analisis suatu masalah dan kemudian seringkali mengambil keputusan. bermain video game dan catur adalah beberapa cara untuk melatih fungsi eksekutif. Berkerja dalam tim dan organisasi juga melatih kemampuan ini.

Jumat, 25 Mei 2012

MANFAAT KERINGAT Bagi Kesehatan


TIPS HIDUP SEHAT Bersama  AMAL CREW
Kumpulan artikel TIPS HIDUP SEHAT ALAMIAH PLUS


MANFAAT KERINGAT Bagi Kesehatan


Selama berabad-abad, berbagai budaya yang berbeda telah mempromosikan efek berkeringat bagi kesehatan lewat mandi uap dan sauna. Banyak orang percaya bahwa peningkatan suhu tubuh yang memicu keringat bermanfaat bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan dan menjaga berat badan.
Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai.
Seperti dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh:
1. Membuang Racun Dari Tubuh
Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.
2. Memperlancar Sirkulasi Darah
Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
3. Mempercantik Kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.
4. Membakar Kalori
Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.
5. Menurunkan Stres
Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
Editor:  | Dalam : Kesehatan
Sumber  : solopos.com
TIPS HIDUP SEHAT Bersama  AMAL CREW
Kumpulan artikel TIPS HIDUP SEHAT ALAMIAH PLUS

Kamis, 24 Mei 2012

HERBAL TAK SELALU AMAN



Herbal Tak Selalu Aman

Syahrial Mayus
ilustrasi
ilustrasi

"Obat herbal dinilai lebih alami. Namun, setiap zat yang mempengaruhi tubuh, dari manapun asalnya, memiliki resiko bila tidak dikonsumsi secara benar”
JAKARTA, Jaringnews.com - Tak selamanya obat herbal sebagai jalur alternatif aman bagi tubuh.  ia juga memiliki efek samping yang terkadang tidak dicantumkan dalam kemasan. Plus,diantaranya tak mencantumkan waktu kadaluarsa.

Baru-baru ini Association Press melansir, uni Eropa menyatakan produk herbal seharusnya memberikan keterangan peringatan tentang efek samping dan interaksi dengan obat-obatan resep.

Penelitian menunjukkan bahwa produk herbal seperti yang tersedia di toko online ataupun toko-toko obat tidak menghadirkan informasi keselamatan dan seberapa lama kadar obat itu berkeadaan baik.

Sebanyak 51 dari 68 produk yang diperiksa tidak menghadirkan satu pun keterangan mengenai keamanan produknya. Terlebih, banyak produk yang tidak berlisensi.

Dicontohkan ginseng Asia, yang diteliti oleh peneliti yang tergabung dalam University of Leedsmenyebutkan bahwa obat ini tidak cocok untuk penderita diabetes. Tanaman herbal St John Wortjuga  tidak cocok digunakan dengan pil kontrasepsi dan warfarin, serta efek samping sepertiginkgo yang mengakibatkan reaksi alergi.

Theo Raynor,profesor farmasi yang memimpin studi tersebut dalam jurnal BMC Medicinemengatakan, "Banyak yang lebih memercayai obat herbal karena dinilai lebih alami. Namun, setiap zat yang mempengaruhi tubuh, dari mana pun asalnya, memiliki risiko bila tidak dikonsumsi secara benar,” katanya

Ia menyarankan supaya setiap kali membeli jamu atau obat herbal, jangan lupa memeriksa kotak kemasan guna melihat keterangan yang menunjukkan bahwa obat tersebut telah dilegalisasi. Semua hasil penelitiannya sudah dipublikasikan guna menjadi acuan bagi pengguna obat herbal.

MIPA UNM Akan Buka Prodi Herbal Medicine


MIPA UNM Akan Buka Prodi Herbal Medicine

Selasa, 22 Mei 2012 15:31 wib
Ilustrasi : ist.
Ilustrasi : ist.
MAKASSAR - Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Negeri Makassar (FMIPA UNM) akan membuka dua program studi (Prodi) baru, yakni diploma tigaherbal medicine dan aktuarita.

Dekan FMIPA UNM Hamsah Upu mengatakan, kedua program studi baru tersebut tinggal menunggu Surat Keputusan (SK) pendirian prodi dari Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi (Ditjen Dikti) Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud). Kedua prodi tersebut merupakan prodi yang benar-benar baru di Makassar.

Prodi herbal medicine nantinya akan melahirkan tenaga ahli dibidang pengobatan herbal. Ini untuk memanfaatkan alam Indoensia yang dikenal kaya akan keanekaragaman hayati, terutama dalam pemanfaatan sebagai bahan obat-obatan.

Maka, dengan adanya prodi baru ini dapat menjadi media pendidikan formal bagi calon mahasiswa baru yang tertarik dengan pengobatan herbal. Prodi herbal tersebut merupakan hasil kerjasama antara Kemendikbud dengan Kementerian Keseharatan (Kemenkes). “Kita harapkan di 2012 ini sudah ada sehingga kita bisa membuka penerimaan mahasiswa baru,” kata Hamzah, Selasa (22/5/2012).

Selain prodi herbal medicine juga akan dibuka aktuarita yang juga menjanjikan prospek kerja menjanjikan. Prodi akuarita merupakan matematika yang khusus perbankan dan akuntansi sehingga nantinya mereka bisa bekerja mendampingi aktuaris ataupun akuntan.

“Jika SK pembukaan prodi ini juga sudah ada, jadi bisa dibuka penerimaan mahasiswa baru untuk jalur mandiri,” ujarnya menjelaskan.

Sementara itu, untuk tahun ajaran 2012/2013 Fakultas MIPA UNM menyiapkan 670 kuota maba. MIPA UNM merupakan fakultas yang penerimaan mahasiswa barunya hanya melalui jalur seleksi nasional masuk perguruan tinggi negeri (SNMPTN).  “Khusus MIPA tidak ada jalur mandiri,” tuturnya.

Pendafatran SNMPTN ujian tullis dibuka mulai 10-31 Mei. Pendaftaran jalur ini serentak oleh semua PTN pelaksana SNMPTN.(mrg)(Herni Amir/Koran SI/rhs)
Sumber : http://kampus.okezone.com/

PENYEBAB&SOLUSI TEPAT ANAK SUSAH MAKAN

Tips AMAL CREW
ARTIKEL  HIDUP SEHAT ALAMIAH PLUS by AMAL CREW

Penyebab & Solusi Tepat Anak Susah Makan

RABU, 23 MEI 2012 18:43 wib
K. Wahyu Utami - Okezone

Anak susah makan
GANGGUAN susah makan sering dialami anak usia balita. Padahal, makan bagi anak memiliki tiga fungsi yang baik, yaitu pemenuhan kebutuhan gizi dan energi, edukasi, dan entertainment.

Banyak cara yang dilakukan sang bunda untuk membujuk anak memiliki nafsu makan yang seimbang. Namun, apakah orangtua tahu penyebab anak susah makan?

Menyikapi hal itu, Mifta Novikasari seorang nutritionistmemaparkan penyebab anak susah makan karena faktor makanan itu sendiri, gangguan pola makan, atau sakit. Anak-anak cepat bosan dengan makanan mereka, malas mengunyah, dan pertumbuhan gigi.

“Anak-anak dikenal suka menolak makanan tertentu atau memilih makanan yang ingin mereka makan, itu penyebab umum dari faktor anak susah makan,” katanya di depan para kader ibu-ibu PKK di Jatim Expo, Surabaya, Rabu (23/5/2012).

Dengan gejala penyebab seperti itu, seorang ibu mengalami kecemasan. Namun, harus diketahui saat yang tepat di mana ibu dapat mengkhawatirkan kesehatan sang buah hati. Menurutnya, proses yang tepat ibu khawatir terhadap asupan gizi yang kurang pada anaknya, harus dilihat dari pantauan berat badan, muntah, atau disertai demam/diare.

“Jika anak mengalami gejala yang dicemaskan oleh ibu, saat itulah tindakan tepat perlu dilakukan," katanya.

Guna menanggulangi dan mencari jalan keluar supaya anak memiliki nafsu makan yang seimbang, alangkah baiknya jika orangtua melakukan langkah-langkah praktis yang dapat dilaksanakan sehari-hari, seperti makan bersama. Ikutsertakan anak dalam menyajikan makanan, peralatan makanan yang menarik, atau hormatilah cita rasa anak.

“Dengan penyajian variasi makanan pun dapat menggugah nafsu makan sang anak lebih lahap menyantap makanannya, seperti berikan tim nasi merah ayam, puding ubi merah, sop buah campur, atau kentang kukus bayam. Selain makanan, susu pun penting guna tumbuh kembang anak. Susu dapat membantu memenuhi gizi harian pada usia pertumbuhan,” tutupnya. (ina)
(tty)

CARA ASYIK RILEKSASI USAI LELAH BEKERJA


Cara Asyik Rileksasi Usai Lelah Bekerja 


TIPS HIDUP SEHA BERSAMA AMAL CREW
Kumpulan Artikel Kesehatan : Tip dan cara hidup sehat alamiah


KAMIS, 24 MEI 2012 18:15 wib
Gustia Martha Putri - Okezone


)
RASA lelah memang tidak bisa Anda hindari usai bekerja. Biar tubuh kembali bugar, Anda bisa melakukan cara asyik relaksasi.

Rileksasi merupakan salah satu faktor paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Saat Anda berileksasi, tubuh mengalami proses pelepasan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan, baik pikiran maupun tubuh.

Relaksasi pun sangat penting mengelola stres. Pasalnya, stres dikenal berkontribusi bagi perkembangan banyak penyakit.

Berikut langkah-langkah sederhana merileksasi pikiran dan tubuh usai bergelut selama berjam-jam dengan pekerjaan, seperti dilansir Realbuzz.

Bertanya pada diri sendiri, "Telah melakukan apa saja hari ini?" dan "Apa rencana perubahan di masa depan?"

Dalam perjalanan pulang, sisihkan beberapa menit untuk berdiskusi pada diri sendiri tentang pencapaian yang telah diraih seharian, apa yang tidak berjalan dengan baik, perubahan apa yang dapat Anda lakukan di masa depan, atau hal-hal apa yang perlu Anda lakukan besok. Ingatlah untuk tidak menghabiskan waktu terlalu lama melakukan ini.

Hal ini bermanfaat sebagai persiapan Anda ketika menjelang hari yang akan berganti. Ketika pagi berganti, secara tak sadar otak sudah lebih siap dengan segala tantangan yang dihadapi di hari baru. Pasalnya, ada memori di otak Anda tentang apa yang dilakukan di hari baru.

Ubah karakter

Saat bekerja, Anda mungkin seorang atasan yang harus berlaku tegas dan disiplin agar segala urusan berjalan dengan baik. Tapi ketika sudah dalam perjalanan pulang, ubah karakter pribadi Anda, sebagai seorang ibu atau ayah yang siap disambut sang buah hati. Apakah Anda seorang pengisi kamar kos? Hubungi mereka yang terkasih. Stres dan ketegangan otot pun turut mereda.

Pikirkan rencana Anda untuk ber-me time di rumah

Dalam perjalanan pulang, pikirkan tentang pekerjaan-pekerjaan yang perlu dilakukan ketika Anda masuk ke rumah, walaupun keberadaan Anda di rumah hanya untuk makan malam dan tidur menghabiskan malam. Tapi, tentu ada sesuatu yang perlu diorganisir, seperti menulis daftar belanja atau melakukan sesuatu yang baik, seperti perencanaan di mana Anda ingin pergi untuk sebuah perjalanan jauh. Anda dapat memulai memersiapkan ini dengan menggunakan waktu berpikir Anda dalam perjalanan pulang dengan bijaksana.

Apa manfaatnya? Berpikir hal-hal rileks seperti yang disebutkan pun merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh, hormon-hormon penimbul perasaan senang.

Baca buku favorit atau main game

Bermain game pun salah satu cara untuk merelaksasi otak. Pilihlah jenis game yang merangsang otak agar terus terlatih dengan baik. Misalnya, bermain teka-teki silang, mencari kata yang hilang, atau Sudoku. Selain game, membaca buku favorit juga merileksasi otak dengan baik.
(tty)

CARA CEPAT BIKIN PINTAR OTAK ANAK

TIPS HIDUP SEHAP BERSAMA AMAL CREW
KUMPULAN ARTIKEL KESEHATAN (Tips hidup sehat Alamiah plus)

Cara Cepat Bikin Pintar Otak Anak

SENIN, 21 MEI 2012 12:35 wib
Gustia Martha Putri - Okezone


)
KESEMPATAN menambah pintar otak anak tidak datang dua kali. Memberikan makanan-makanan sehat sejak ibu hamil bisa menjadi langkah tepat.

Pembetukan otak buah hati bisa dilakukan dari dalam kandungan ibu hingga bayi berusia dua tahun. Masa emas pembetukan otak ini harus dimanfaatkan dengan baik oleh ibu. Bila gagal terpenuhi pada masa itu, tak ada waktu lagi mengoreksinya di kemudian hari.

"Kuncinya, ibu dan bayi jangan pernah sampai kekurangan protein. Bukan semata takarannya, tetapi juga kualitas protein pilihan masakan ibu yang tersaji," tutur Dr. Handrawan Nadesul dalam buku Membesarkan Bayi jadi Anak Pintar.

Berikut penjelasan Dr. Handrawan mengenai jenis-jenis makanan berprotein dan makanan pendukung lainnya yang dibutuhkan bayi dalam masa emas pembentukan otak.

- Susu dan telur

Susu dan telur merupakan sumber utama protein. Bayi dan anak membutuhkan dua hingga tiga gram protein untuk tiap kilogram berat badan atau rata-rata 25 gram sehari. Setelah dewasa, cukup satu gram saja per kilogram berat badan.

- Daging, ikan, tahu, tempe, dan sayuran

Selain susu, telur, daging, ikan, tahu, tempe, dan sayuran pun mengandung protein. Namun, tubuh butuh lebih banyak protein hewani daripada protein nabati. Kecukupan asupan protein berkualitas menentukan sempurna tidaknya otak anak bertumbuh.

- Asam amino

Kualitas protein masing-masing jenis makanan ditentukan oleh kandungan asam-amino yang membentuknya. Dikenal 20 jenis asam amino, delapan di antaranya esensial (tak bisa dibuat tubuh). Asam amino esensial merupakan bahan bangunan yang merancang ribuan variasi jenis sumber makanan berprotein. Variasi asam-amino dalam protein telur tak sama dengan protein daging, jagung, atau kacang.

Tidak semua makanan berprotein lengkap asam-aminonya. Kandungan asam-amino telur, disusul susu, tergolong paling lengkap. Telur dan susu merupakan sumber protein utama.

- Ikan laut

Selain telur dan susu, otak juga butuh ikan laut. Selain cukup protein, otak butuh dua jenis lemak, yakni asam lemak bebas eicosapentaenoic acid (EPA) dan decosahexaenoic acid (DHA). Keduanya banyak terkandung dalam omega-3 minyak ikan laut, seperti ikan cod, salmon, makerel, kerang, dan plankton.

- Omega-6

Otak pun membutuhkan omega-6 yang banyak dalam minyak kelapa, bunga matahari, dan jagung. Omega-3 dan omega-6 bersifat esensial atau harus dipasok dari makanan. Sedang kebutuhan omega-9 disediakan oleh tubuh sendiri. Omega-3, omega-6, dan omega-9 tergolong lemak tak jenuh majemukpolyunsaturated fatty acids (PUFA) yang menyehatkan tubuh. (tty)

DERETAN MAKANAN YANG MEMBUAT ANDA BODOH


Deretan Makanan yang Membuat Anda Bodoh

KAMIS, 24 MEI 2012 17:14 wib
Restika Ayu Prasasty - Okezone


)
ANDA mungkin pernah mendengar ada makanan yang dapat meningkatkan IQ. Tetapi, apakah Anda mengetahui makanan kurang sehat yang dapat menurunkan kemampuan otak?

Jika Anda penasaran, berikut ini jawabannya dari  Reader’s Digest.

Gula
Bukan rahasia lagi bila kelebihan gula berbahaya bagi kesehatan, tapi ada riset baru yang menunjukkan bahwa gula juga dapat mengurangi kemampuan otak. Dalam penelitan yang dilakukan terhadap tikus, para peneliti UCLA menemukan bahwa tikus yang diberi larutan sirup jagung tinggi fruktosa kesulitan keluar dari labirin, lambat dalam belajar, dan kehilangan memori dibandingkan dengan kelompok tikus yang diberi sirup jagung tinggi fruktosa, serta asam lemak omega-3 yang dipercaya dapat meningkatkan kemampuan otak.

Para peneliti menduga, fruktosa menurunkan aktivitas otak karena memengaruhi kemampuan insulin untuk membantu sel-sel otak menggunakan gula dalam proses pikiran dan emosi. Asam lemak omega-3 tertentu dapat mencegah efek bahaya fruktosa pada otak. Untuk itu, kurangi atau minimalkan asupan gula pada tubuh dan konsumsi makanan yang kaya omega-3, termasuk kenari, salmon, biji rami, dan kedelai.

Daging merah dan mentega

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi (lemak jahat) dapat mencederai fungsi otak, menurut penelitian baru Harvard yang diterbitkan di Annals of Neurology. Peneliti memelajari kebiasaan makan dan kaitannya terhadap fungsi otak pada 6.000 wanita selama empat tahun. Mereka menemukan, bahwa wanita yang mengonsumsi lemak jenuh meraih skor paling rendah pada tes fungsi otak dan memori. Sedangkan wanita yang mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal (ditemukan dalam makanan seperti minyak zaitun dan alpukat) memiliki skor yang lebih tinggi.

Anda tidak perlu menghindari sumber lemak jenuh sepenuhnya, tetapi pilih produk hewani yang rendah atau tanpa lemak, seperti keju, yoghurt, dan susu. Hindari daging olahan seperti daging asap. Konsumsi lebih banyak protein dari sumber nabati, seperti kedelai dan kacang-kacangan.

Keripikpizza, dan junk food lainnya

Sebuah studi pada tahun 2011 di Inggris terhadap hampir 4.000 anak ditemukan bahwa anak yang makan junk food pada usia tiga tahun akan mengalami penurunan IQ sedikit lima tahun kemudian jika dibandingkan dengan anak yang makan makanan sehat. Pilihan makanan yang sehat dan cerdas pada anak usia dini tampaknya mempengaruhi kemampuan verbal anak-anak. Makanan sehat sangat penting pada tahun-tahun awal perkembangan otak.

Permen karet
Sebuah penelitian baru-baru ini di Inggris yang diterbitkan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menemukan, bahwa mengunyah permen karet selama latihan menghapal dapat mengacaukan ingatan jangka pendek. Para peneliti percaya, tindakan mengunyah mungkin dapat menghalangi konsentrasi ketika mengingat. Temuan ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang menemukan hubungan positif antara mengunyah permen karet dan melakukan tugas.

Meski hasil penelitian masih simpang siur, pastikan untuk meningkatkan kemampuan otak dalam rutinitas harian Anda, seperti minum air yang banyak (dehidrasi dapat memengaruhi fokus dan ketajaman otak), tidur yang cukup, dan bermain game otak.

Diet rendah karbohidrat

Kekurangan karbohidrat dapat melemahkan kemampuan otak, energi, dan mood). Tufts Universitas menguji 19 wanita berusia 22-55 tahun dan menemukan bahwa ketika karbohidrat dihilangkan dalam makanan, mereka menunjukkan penurunan kemampuan kognitif secara bertahap dibandingkan dengan kelompok yang memilih diet rendah kalori, tapi tetap mengonsumsi karbohidrat.

Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk fungsi-fungsi penting, termasuk memicu otak. Jadi, hindari diet yang menghilangkan atau sangat membatasi karbohidrat. Pilih karbohidrat sehat, seperti pasta dan roti gandum, beras merah, dan quinoa.
(tty)

11 MANFAAT MINUM AIR PUTIH


Tahukah Anda bahwa sebagian besar tubuh kita diisi oleh cairan? Ya, 90 persen cairan terdapat dalam tubuh kita menandakan bahwa manusia tak bisa lepas (kekurangan) cairan. Sebagian orang mungkin bisa bertahan tanpa makan dalam beberapa hari, tapi tidak bagi cairan. Saking pentingnya cairan bagi manusia, maka tubuh harus selalu dipenuhi kebutuhan akan cairannya.

Salah satu cairan yang penting bagi tubuh adalah air putih. Meskipun hanya sekedar minum air putih, tapi manfaat yang dibawa dari mengkonsumsi air putih secara cukup ternyata banyak juga loh. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih yang dikutip dari berbagai sumber :

Menurunkan berat badan
Minum air mengurangi kelaparan, hal ini adalah cara efektif  untuk mengurangi nafsu makan sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Ditambah air tidak mempunyai  kandungan kalori.

Obat alami untuk sakit kepala
Membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.

Kulit terlihat sehat
Anda akan terlihat lebih muda saat kulit Anda terhidrasi. Air membantu untuk mengisi jaringan kulit, melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

Produktivitas yang lebih baik di tempat kerja
Otak Anda sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu Anda berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.

Berolahraga dengan kondisi lebih baik
Minum air mengatur suhu tubuh anda. Itu berarti Anda akan merasa lebih energik ketika melakukan olahraga.

Membantu pencernaan dan sembelit
Minum air meningkatkan metabolisme karena membantu dalam pencernaan. Serat dan air berjalan bersamaan sehingga usus Anda  bergerak dengan baik.

Berkurangnya rasa kram  dan terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga Anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo .

Berkurangnya resiko terkena penyakit
Minum banyak air membantu melawan flu dan penyakit lain seperti batu ginjal dan serangan jantung. Air dicampur lemon sangat baik digunakan untuk penyakit seperti pernapasan, masalah usus, radang sendi dan lain-lain. Dengan kata lain salah satu manfaat air minum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Meredakan kelelahan
Air digunakan oleh tubuh untuk membantu membersihkan racun dan membuang kotoran dari tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan air, jantung Anda, misalnya, perlu bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ke semua sel, begitu juga sisa organ vital, organ-organ Anda akan habis dan begitu juga Anda.

Suasana hati menjadi baik
Tubuh Anda terasa sangat baik dan itulah mengapa Anda merasa bahagia.

Mengurangi Risiko Kanker:
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
Tahukah Anda bahwa sebagian besar tubuh kita diisi oleh cairan? Ya, 90 persen cairan terdapat dalam tubuh kita menandakan bahwa manusia tak bisa lepas (kekurangan) cairan. Sebagian orang mungkin bisa bertahan tanpa makan dalam beberapa hari, tapi tidak bagi cairan. Saking pentingnya cairan bagi manusia, maka tubuh harus selalu dipenuhi kebutuhan akan cairannya.
Salah satu cairan yang penting bagi tubuh adalah air putih. Meskipun hanya sekedar minum air putih, tapi manfaat yang dibawa dari mengkonsumsi air putih secara cukup ternyata banyak juga loh. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih yang dikutip dari berbagai sumber :
Menurunkan berat badan
Minum air mengurangi kelaparan, hal ini adalah cara efektif  untuk mengurangi nafsu makan sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Ditambah air tidak mempunyai  kandungan kalori.
Obat alami untuk sakit kepala
Membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.
Kulit terlihat sehat
Anda akan terlihat lebih muda saat kulit Anda terhidrasi. Air membantu untuk mengisi jaringan kulit, melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
Produktivitas yang lebih baik di tempat kerja
Otak Anda sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu Anda berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.
Berolahraga dengan kondisi lebih baik
Minum air mengatur suhu tubuh anda. Itu berarti Anda akan merasa lebih energik ketika melakukan olahraga.
Membantu pencernaan dan sembelit
Minum air meningkatkan metabolisme karena membantu dalam pencernaan. Serat dan air berjalan bersamaan sehingga usus Anda  bergerak dengan baik.
Berkurangnya rasa kram  dan terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga Anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo .
Berkurangnya resiko terkena penyakit
Minum banyak air membantu melawan flu dan penyakit lain seperti batu ginjal dan serangan jantung. Air dicampur lemon sangat baik digunakan untuk penyakit seperti pernapasan, masalah usus, radang sendi dan lain-lain. Dengan kata lain salah satu manfaat air minum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Meredakan kelelahan
Air digunakan oleh tubuh untuk membantu membersihkan racun dan membuang kotoran dari tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan air, jantung Anda, misalnya, perlu bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ke semua sel, begitu juga sisa organ vital, organ-organ Anda akan habis dan begitu juga Anda.
Suasana hati menjadi baik
Tubuh Anda terasa sangat baik dan itulah mengapa Anda merasa bahagia.
Mengurangi Risiko Kanker:
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

SEMOGA BERMANFAAT

TIPS OLAH RAGA BAGI PENDERITA DIABETES


TIPS OLAH RAGA bagi PENDERITA DIABETES


“Penderita diabetes boleh berolahraga tidak ya?”

Jawabannya tentu saja ya! Sudah banyak jurnal atau penelitian yang menunjukkan manfaat berolahraga secara teratur untuk penderitadiabetes. Studi menunjukkan kalau olahraga teratur (termasuk rajin berjalan kaki) bisa memperbaiki kontrol kadar gula darah. Bonus lainnya, olahraga teratur bisa menurunkan berat badan dan cegah perut buncit, plus turunkan risiko sakit jantung1.

Untuk Anda yang ingin berolahraga, 10 tips simpel ini mungkin bisa membantu Anda

SEBELUM MEMULAI OLAHRAGA:

  1. Ketahui kemampuan Anda
    Olahraga memang baik, tapi kalau dilakukan melebihi batas kemampuan, akibatnya tentu kurang baik.
    Rekomendasi dari Asosiasi Diabetes Amerika: lakukan Exercise Stress Test sebelum olahraga untuk orang yang telah menderita diabetes selama 10 tahun atau lebih2 dan penderita diabetes yang berusia lebih dari 40 tahun4. Anda dapat melakukan tes ini di rumah sakit. Melalui tes ini, Anda dapat mengetahui seberapa besar intensitas olahraga yang dapat Anda lakukan.
  2. Berinvestasi pada sepatu olahraga yang baik
    Sepatu olahraga yang bagus = investasi. Dengan sepatu olahraga yang pas dan nyaman, kaki penderita diabetes pun terhindar dari kemungkinan luka yang memicu infeksi.
    Waktu terbaik membeli sepatu: di siang hari saat ukuran kaki cenderung lebih besar. Cobalah sepatu dengan memakai kaus kaki (karena kemungkinan besar Anda akan memakai sepatu dengan menggunakan kaus kaki). Lebih baik berhati-hati daripada menyesal karena membeli sepatu yang agak sesak, bukan?
    Sebelum berolahraga: perhatikan dulu apakah ada bagian kaki Anda yang merah atau luka2,3. Pastikan juga untuk menutupi bagian yang luka agar terlindung dari gesekan yang memicu luka atau infeksi.
  3. Diabetes? No problem! Cek gula darah
    Selalu periksa gula darah Anda sebelum berolahraga. Jangan berolahraga saat gula darah sangat tinggi atau sangat rendah (di bawah 100 mg/dl).
    Tips:
    • Kalau gula darah sedang rendah, Anda bisa makan buah, cracker, atau segelas susu/jus, kemudian periksa kembali gula darah Anda. Kalau kadar gula darah sudah normal, Anda bisa berolahraga
    • Selalu bawa sumber karbohidrat seperti permen, tablet glukosa, gula pasir, atau minuman bergula, untuk menghindari kadar gula darah terlalu rendah setelah berolahraga.
  4. Bawa identitas diri
    Bawalah identifikasi diri atau info bahwa Anda menderita diabetes. Beri tahu keluarga Anda/orang lain waktu dan tempat Anda olahraga. Selain mengurangi rasa kuatir mereka, kita bisa juga berjaga-jaga apabila terjadi sesuatu.
  1. pada berOLAHRAGA:

  2. Waktu
    Waktu terbaik untuk olahraga adalah sekitar 1 jam setelah makan, ketika gula darah Anda sedikit lebih tinggi2,3
  3. Jenis Olahraga Terbaik untuk Diabetes
    Olahraga apa yang paling bagus untuk penderita diabetes?
    Kombinasi olahraga aerobik, latihan beban dan fleksibilitas merupakan olahraga yang direkomendasikan untuk penderita diabetes2,3. Kalau bisa, capailah target untuk beraktivitas fisik selama 150 menit per minggu.
    Tips: Target ini bisa dicapai dengan berolahraga selama 30 menit/hari. Cukup mudah, kan? :)
    Latihan fleksibilitas (peregangan) selama 5-10 menit juga bisa dilakukan untuk menyiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki atau berenang8.
    Aktivitas aerobik sendiri bisa dilakukan dengan rutin berjalan kaki 10 menit, 4-7 hari dalam seminggu.
  4. Latihan Beban: Yes or No?
    Jika Anda tidak menderita tekanan darah tinggi atau neuropati diabetik (komplikasi pada saraf akibat diabetes), ada baiknya Anda melakukan latihan beban.
    Fakta: diabetesi yang rutin melakukan angkat beban bisa menurunkan kadar gula darah lebih baik daripada yang mengontrol gula darah melalui diet saja1.
  5. Stay hydrated
    Ingatlah untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan Anda. Sebelum mulai olahraga, minum air terlebih dahulu. Jangan lupa juga untuk minum air selama berolahraga, terutama ketika sudah melakukan olahraga aerobik lebih dari 30 menit.
SetelahBEROLAHRAGA:
    1. Time for Cooling Down
      Sudah olahraga? Bagus! Anda berhasil melakukannya! Untuk menutup sesi olahraga sebelumnya, lakukan peregangan selama 5-10 menit setelah olahraga untuk membuat otot yang tegang kembali rileks.
    2. Ukur kembali gula darah Anda
      Jika Anda merasakan gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) seperti keringat dingin, pusing, tremor, segera konsumsi karbohidrat sederhana yang dengan cepat menaikkan kadar gula darah. Permen, teh manis, atau jus buah bisa dicoba. Setelah itu, perhatikan keadaan Anda. Apabila gejala hipoglikemi masih berlanjut, disarankan segera cari pertolongan medis1.
    Olahraga = manajemen diabetes yang lebih baik.
    Dengan 10 tips sederhana di atas, olahraga pun terasa mudah dan aman. Setuju?
    Mau tahu lebih lanjut?
    Cek juga artikel ini:
    References:
    1. American Medical Association. 2006. Guide to Living with Diabetes. New Jersey: John Wiley & Sons, Inc.
    2. Harvard Medical School. 2009. Exercise Prescription for Diabetes. http://www.health.harvard.edu/fhg/updates/exercise-prescription-for-diabetes.shtml [19 Oktober 2011]
    3. American Diabetes Association. 2011. Types of Exercise. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/ideas-for-exercise/types-of-exercise.html [19 Oktober 2011]
    4. Perkumpulan Endokrinologi Indonesia. 2002. Petunjuk Praktis Pengelolaan Diabetes Melitus Tipe 2. Jakarta: PB PERKENI


Semoga bermanfaat

MANFAAT MADU BAGI KESEHATAN

MANFAAT MADU BAGI KESEHATAN


Siapa yang tidak kenal dengan manfaat madu bagi kesehatan,sejak jaman dahulu kala sampai sekarang madu adalah minuman yang secara turun temurun sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia. Bahkan dari dulu sampai sekarang berbagai macam manfaat madu bagi kesehatan manusia.

Karena madu di hasilkan secara alami oleh lebah. Apalagi jika madu yang yang di hasilkan oleh lebah yang hidup di alam bebas ( dihutan belantara ), dan bukan lebah yang menghasilkan madu dari hasil peternakan.

Manfaat madu selain untuk kesehatan, juga madu bermanfaat untuk kecantikkan.

Berikut di bawah ini manfaat madu bagi kesehatan dan bagi kecantikkan:

I . manfaat madu bagi kesehatan:

- Untuk mengobati anemia
- Untuk mengobati alergi
- Untuk mengobati infeksi pada luka
- Untuk mengobati gangguan pada jantung
- Untuk mengobati sembelit
- Untuk memperkuat sel darah merah
- Untuk mengurangi radang tenggorokan
- untuk menstabilkan tekanan darah
- Untuk memperkuat sel darah putih
- Untuk menjaga kesehatan mata
- Untuk Mengobati penyakit kepala sinus
- Untuk menembuhkan filek dan flu
- Untuk mengurangi kadar kolesterol pada tubuh


II. manfaat madu bagi Kecantikan :

- Untuk merampingkan wajah
- Untuk mengurangi kadar minyak
- Untuk mengurangi jerawat pada wajah
- Untuk melembabkan kulit

Demikian ulasan singkat mengenai manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan tubuh, semoga bermanfaat.